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喝饮料会长胖?减肥期选喝3种饮料不会发胖还有助减肥

       夏季炎热,来一杯冰冰凉凉的饮料再好不过,但是对于奋斗在减肥路上的妹纸来说,喝饮料成了奢侈,因为会长胖。那么减肥的人就真的一点饮料都不能喝吗?

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  为什么喝饮料会发胖?

  在饮料里面,隐藏最大的减肥杀手糖分,它能直接进入我们的血液,迫使血糖浓度迅速升高,大大增加罹患心脏病、糖尿病、肥胖症以及中风的风险。

  所以长期喝饮料,只会对身体健康造成损害。最明显的特征就是:白天睡不着,晚上不瞌睡,久而久之就会偏头痛。所以,饮料还是尽量少喝吧。

  但是并不是在减肥的时候什么饮料都不能喝,你可以试试下边这些。

  益生菌酸奶

  益生菌酸奶具有调节肠道菌落、加速肠胃蠕动、激活肠道、和清除肠道毒素等功效,更重要的是,益生菌酸奶还能够抑制我们的肠道对肉类脂肪等的吸收、阻止脂肪组织构建和防止脂肪堆积。

  正因为如此,益生菌酸奶以其“喝不胖”的有点成为了很多减肥女性在选择饮料时的首要选择!

  黑咖啡&茶

  黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果。

  茶里面含有茶多酚,也有助于减肥!

    茶多酚作用于人体血液,促进脂肪酸的代谢,有效分解多余脂肪,减少脂肪积累;同时能抑制脂肪的吸收,还能与脂类直接结合并经粪便排出体外。

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